Cette séance méditative met en vedette la posture Bhishmasana, ou lit de flèches. Prête pour un voyage en apesanteur?

L'automassage compte parmi mes outils de neurohacking préférés. Cette routine allie respiration, gym hypopressive et massage doux pour libérer les tensions dans l'abdomen. De quoi chouchouter ton ventre!

Cette routine de yoga actif de de 7 minutes est axée sur le renforcement des quads et des fessiers.

Cette courte routine de yoga vinyasa de 10 minutes est parfaite pour dérouiller tout le corps, même lorsque le temps manque!

Cette routine de vinyasa axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale!

Cette séance de yoga vinyasa permet de délier les hanches en 15 minutes top chrono!

Cette courte routine de yoga de 15 minutes permettra de délier ta colonne vertébrale.

Cette routine de yoga est axée sur les ouvertures du coeur et des hanches. Parfaite après une journée devant l'écran!

Cette routine de yoga express permet de délier tout le corps. À faire le matin ou après une longue journée devant l'écran!

Adaptée pour la phase lutéale ou folliculaire, cette séance de yoga de allie vinyasa et étirements doux pour bien délier le corps en moins de 20 minutes.