Cette routine de Pilates t'aidera à améliorer ta posture en 20 minutes.

Cette séance de Pilates de 15 minutes est axée sur le renforcement des bras pour ainsi mieux les définir.

Cette routine de Pilates de 15 minutes permet de renforcer jambes et fessiers. Une bande élastique ajoutera de la résistance à ton entraînement.

Joins-toi à moi le mercredi 21 février à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mercredi 24 janvier à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le vendredi 29 septembre à midi (HAE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mercredi 31 janvier à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Cette routine de lazy Pilates de moins de 20 minutes est parfaite pour les journées où on a la flemme mais qu'on sait que bouger serait bénéfique.

Cette routine de Pilates douce de 15 minutes est parfaite pour te donner un haut niveau de vitalité le matin.

Cette routine de yoga restauratif de 45 minutes t'aidera à t'enraciner pour mieux accueillir l'automne.

Cette routine de yoga restauratif de 60 minutes permet de plonger le système nerveux en mode parasympathique, favorisant ainsi la digestion tout en apaisant l'inconfort.

Cette séance de yoga restauratif de 40 minutes calme l'excès de vata, soit l'anxiété et l'agitation mentale.

Joins-toi à moi le lundi 5 février à 18h (HNE) pour une séance de Restauratif de 60 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Cette séance de yoga restauratif de 35 minutes t'aidera à te déposer et revenir au calme.

Cette routine de yoga restauratif de 30 minutes permet de réguler le système nerveux. Les ondes thêta en arrière-fond aident à activer le système parasympathique pour permettre une détente profonde.

Cette courte routine de yoga vinyasa de 10 minutes est parfaite pour dérouiller tout le corps, même lorsque le temps manque!

Cette routine de vinyasa de 40 minutes met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement. Parfaite pour accueillir l'automne!

Cette routine de vinyasa axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale!

Cette routine de yoga au sol t'aidera à délier tes hanches tout en douceur et à t'enraciner dans le moment présent.

Ce flow de yoga printanier de 30 minutes axé sur les torsions et les flexions latérales est parfait pour la saison folliculaire de ton cycle ou ton printemps intérieur.

Cette séance de yoga vinyasa permet de délier les hanches en 15 minutes top chrono!

Cette séance est idéale pour les "pas souples" au niveau des hanches et des ischio-jambiers!

Cette routine de yoga express de 5 minutes te permettra de rapidement chasser la grisaille.

Cette "p'tite vite" de moins de 15 minutes est axée sur la mobilité des hanches.

Cette routine de yoga express permet de délier tout le corps. À faire le matin ou après une longue journée devant l'écran!

Cette routine de yoga matinale aide à délier en douceur tout le corps.

Cette routine de yoga Vinyasa est axée sur les torsions et les flexions latérales pour délier en douceur les tensions dans l'abdomen.

Ce flow de yoga vinyasa de 30 minutes tout en fluidité t'apportera une belle dose d'énergie.

Ce flow vinyasa de 45 minutes tout en lenteur t'aidera à ralentir le rythme lorsque la vie va vite.

Cette routine de yoga de 40 minutes allie respiration et mouvement pour amener un état de calme et de bien-être.

Cette "P'tite vite" de 10 minutes te permettra de délier tout le corps et d'ouvrir le coeur. Un must si tu adoptes souvent une posture voûtée au quotidien!

Cette séance de 60 minutes mise sur sur les ouvertures et la mobilité des hanches.

Cette routine de yoga active est axée sur les torsions et les abdos, permettant ainsi de renforcer la sangle abdominale.

Enfile ton plus beau pyjama de Noël pour cette routine de yoga vinyasa tout doux de 30 minutes! Elle t'aidera à te dégourdir entre deux réveillons.

Cette routine de yoga de 30 minutes permet de délier la cage thoracique, favorisant ainsi une meilleure respiration.

Adaptée pour la phase lutéale ou folliculaire, cette séance de yoga de allie vinyasa et étirements doux pour bien délier le corps en moins de 20 minutes.

Cette séance d'une heure, qui s'adresse aux débutants comme aux intermédiaires, promet de challenger ton équilibre tout en travaillant la mobilité des hanches.

Amuse-toi sur ton tapis avec cette séance de 30 minutes d'équilibre sur les mains. On pratique le corbeau et sa variation de côté.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes est axée sur les ouvertures du coeur et la mobilité des épaules. En arrière-fond, les ondes thêta aident à activer le système nerveux parasympathique pour permettre un ressourcement total.

Cette routine de yin yoga de 40 minutes t'aidera à apaiser ton système digestif et à trouver le calme.

Cette routine de yin yoga de 35 minutes te permettra d'accepter le changement et d'y trouver du calme.

Cette séance de yin restauratif te permettra d'accepter toutes les versions de toi-même.

Cette séance de yin yoga de 45 minutes te permettra d'accueillir ton énergie du moment, quelle qu'elle soit.

Active ton énergie féminine (yin) avec cette séance de yin yoga de 30 minutes. Accompagnée d'ondes thêta, cette classe est aussi un bel outil de neurohacking pour t'aider à réguler ton système nerveux.

Cette routine de yin de 25 minutes se glisse bien à ton horaire chargé. Elle te permettra de trouver le calme dans le temps des Fêtes.

Cette séance de yin axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale.

Cette routine de yin yoga sans accessoires de 40 minutes peut se faire n'importe quand et n'importe où.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes aide à relâcher les épaules tendues.