Cette routine de Pilates t'aidera à améliorer ta posture en 20 minutes.

Cette séance de Pilates de 15 minutes est axée sur le renforcement des bras pour ainsi mieux les définir.

Cette routine de Pilates de 15 minutes permet de renforcer jambes et fessiers. Une bande élastique ajoutera de la résistance à ton entraînement.

Joins-toi à moi le mercredi 14 février à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le vendredi 15 septembre à midi (HAE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le samedi 2 décembre à 9h (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mercredi 24 janvier à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le vendredi 29 septembre à midi (HAE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mercredi 3 avril à 12h (HAE) pour une séance de Pilates de 30 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mardi 30 avril à midi (HAE) pour une séance de Pilates de 30 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Joins-toi à moi le mercredi 31 janvier à midi (HNE) pour une séance de Pilates de 45 minutes sur l'heure du lunch! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Cette routine de Pilates de 20 minutes est axée sur le renforcement des fessiers. Elle peut se faire avec ou sans bande élastique.

Cette routine de lazy Pilates de moins de 20 minutes est parfaite pour les journées où on a la flemme mais qu'on sait que bouger serait bénéfique.

Cette routine de yoga restauratif de 45 minutes t'aidera à t'enraciner pour mieux accueillir l'automne.

Cette routine de yoga restauratif de 60 minutes permet de plonger le système nerveux en mode parasympathique, favorisant ainsi la digestion tout en apaisant l'inconfort.

Cette séance de yoga restauratif de 40 minutes calme l'excès de vata, soit l'anxiété et l'agitation mentale.

Joins-toi à moi le lundi 5 février à 18h (HNE) pour une séance de Restauratif de 60 minutes! Si tu ne peux être présente live, la rediffusion sera disponible dans les heures suivantes.

Cette séance de yoga restauratif de 35 minutes t'aidera à te déposer et revenir au calme.

Cette routine de yoga restauratif de 30 minutes permet de réguler le système nerveux. Les ondes thêta en arrière-fond aident à activer le système parasympathique pour permettre une détente profonde.

Tu as raté une séance live? Retrouve-la juste ici!

Cette routine de yoga vivifiante de 30 minutes est axée sur les ouvertures du coeur ainsi que le renforcement des bras et des abdos.

Cette routine de vinyasa axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale!

Cette séance de vinyasa de 30 minutes axée sur l'ouverture te fera bouger dans toutes les directions afin de t'enraciner dans le moment présent.

Cette routine de yoga de 30 minutes est axée sur le renforcement et l'étirement latéral.

Cette séance de yoga vinyasa d'une heure est axée sur les flexions latérales et les abdos.

Cette routine de yoga au sol t'aidera à délier tes hanches tout en douceur et à t'enraciner dans le moment présent.

Ce flow de yoga printanier de 30 minutes axé sur les torsions et les flexions latérales est parfait pour la saison folliculaire de ton cycle ou ton printemps intérieur.

Cette routine permet de renforcer le haut du dos tout en soulageant les tensions.

Cette séance de yoga vinyasa de 30 minutes est axée sur la souplesse des ischio-jambiers et des hanches.

Cette courte routine de yoga de 15 minutes permettra de délier ta colonne vertébrale.

Cette séance est idéale pour les "pas souples" au niveau des hanches et des ischio-jambiers!

Incluse dans le rituel Paquet de love, cette séance de vinyasa d'une heure est axées sur les ouvertures du coeur. Plusieurs variations des postures sont proposées, s'adressant ainsi à tous les niveaux.

Cette routine de yoga vinyasa de 30 minutes travaille jambes, hanches et équilibre. Sors de ta tête pour t'enraciner!

Cette routine de yoga express de 5 minutes te permettra de rapidement chasser la grisaille.

Cette "p'tite vite" de moins de 15 minutes est axée sur la mobilité des hanches.

Cette courte routine de yoga de moins de 10 minutes axe sur l'équilibre ainsi que le renforcement des jambes et des fessiers.

Cette routine de Vinyasa fluide de 20 minutes t'aidera à t'ancrer dans le moment présent.

Cette routine de yoga express permet de délier tout le corps. À faire le matin ou après une longue journée devant l'écran!

Cette routine de yoga matinale aide à délier en douceur tout le corps.

Cette routine de yoga Vinyasa est axée sur les torsions et les flexions latérales pour délier en douceur les tensions dans l'abdomen.

Ce flow de yoga vinyasa de 30 minutes tout en fluidité t'apportera une belle dose d'énergie.

Ce flow vinyasa de 45 minutes tout en lenteur t'aidera à ralentir le rythme lorsque la vie va vite.

Cette routine de yoga de 40 minutes allie respiration et mouvement pour amener un état de calme et de bien-être.

Cette "P'tite vite" de 10 minutes te permettra de délier tout le corps et d'ouvrir le coeur. Un must si tu adoptes souvent une posture voûtée au quotidien!

Cette routine de yoga active est axée sur les torsions et les abdos, permettant ainsi de renforcer la sangle abdominale.

Enfile ton plus beau pyjama de Noël pour cette routine de yoga vinyasa tout doux de 30 minutes! Elle t'aidera à te dégourdir entre deux réveillons.

Cette séance d'une vingtaine de minutes est axée sur le renforcement et l'étirement des jambes.

Cette routine de yoga de 30 minutes permet de délier la cage thoracique, favorisant ainsi une meilleure respiration.

Adaptée pour la phase lutéale ou folliculaire, cette séance de yoga de allie vinyasa et étirements doux pour bien délier le corps en moins de 20 minutes.

Amuse-toi sur ton tapis avec cette séance de 30 minutes d'équilibre sur les mains. On pratique le corbeau et sa variation de côté.

Cette routine de yoga vinyasa de 10 minutes est axée sur les hanches et les adducteurs.

Cette séance de yoga vinyasa de 30 minutes permet à la fois d'étirer et de renforcer les ischio-jambiers.

Cette routine de yoga vinyasa de 20 minutes axée sur l'enracinement et la mobilité des hanches t'aidera à incarner pleinement ta puissance féminine.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes est axée sur les ouvertures du coeur et la mobilité des épaules. En arrière-fond, les ondes thêta aident à activer le système nerveux parasympathique pour permettre un ressourcement total.

Cette routine de yin yoga de 40 minutes t'aidera à apaiser ton système digestif et à trouver le calme.

Cette routine de yin yoga de 35 minutes te permettra d'accepter le changement et d'y trouver du calme.

Cette séance de yin restauratif te permettra d'accepter toutes les versions de toi-même.

Cette séance de yin yoga de 45 minutes te permettra d'accueillir ton énergie du moment, quelle qu'elle soit.

Active ton énergie féminine (yin) avec cette séance de yin yoga de 30 minutes. Accompagnée d'ondes thêta, cette classe est aussi un bel outil de neurohacking pour t'aider à réguler ton système nerveux.

Cette routine de yin yoga de 25 minutes permet de délier tout le corps après une journée passée devant l'écran.

Cette séance de yin d'une heure délie bassin et hanches. Un must si tu passes la majeure partie de tes journées assise devant un écran!

Cette séance de yin axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale.

Cette séance de yin de 45 minutes permet de t'ancrer dans le moment présent, même lorsque celui-ci est inconfortable.

Cette séance de yin de 10 minutes t'offre un moment en apesanteur, loin des soucis du quotidien.

En misant sur l'ouverture des épaules et des hanches, cette séance de yin yoga est une invitation à lâcher prise sur ce qui est.

Cette séance de yin yoga de 25 minutes est axée sur la mobilité des hanches.

Cette routine de yin yoga de 25 minutes au mur permettra d'ouvrir et assouplir les hanches tout en contrôle.

Cette routine de yin yoga de 40 minutes est axée sur les ouvertures des épaules. Parfaite après une journée devant l'écran ou un moment stressant!

Cette routine de yin yoga sans accessoires de 40 minutes peut se faire n'importe quand et n'importe où.

Cette séance de yin de 20 minutes te permettra de gagner en mobilité et en souplesse des hanches.

Cette séance de yin yoga de 60 minutes t'aidera à trouver le calme tout en assouplissant les hanches.

Cette routine de yin yoga de 30 minutes est axée sur les épaules et les hanches.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes aide à relâcher les épaules tendues.

Joins-toi à nous pour une séance de yoga vinyasa live de 12h à 12h45 (HAE)! Si tu ne peux être là en direct, la rediffusion sera disponible.

Joins-toi à nous pour une séance de yoga vinyasa live de 12h à 12h45 (HNE)!

Cette courte séance de yoga restauratif au mur te permettra de te détendre après une journée stressante. Tu reviendras sur terre complètement détendue!

Pas de reformer? Cette séance, qui explore la posture de la sirène en yoga et en Pilates, utilise un rouleau pour te permettre de retrouver un peu la même dynamique.

Joins-toi à moi le mercredi 28 février à midi (HNE) pour une séance de 45 minutes mélangeant yoga et Pilates! Si tu ne peux être présente en direct, la classe sera disponible en rediffusion le jour même.