«Je ne suis pas assez flexible.»
«Je n'ai pas le temps.»
«Je ne sais pas comment m'y prendre.»
«Je vois juste la montage à gravir.»
«Je suis trop stressée.»
«Je suis incapable de tenir mes résolutions.»

Peut-être l'une de ces phrases roule-t-elle en boucle dans ta tête. Peut-être as-tu le sentiment d'être pris dans un cercle vicieux et de ne jamais parvenir à instaurer des changements durables. Rassure-toi! Avoir la volonté d'améliorer ton mode de vie constitue déjà le plus grand des pas.

Un seul ingrédient manque: la discipline!

La clef de saines habitudes durables réside dans la discipline qui, elle, se bâtit à travers la répétition. Ce défi te permettra donc de te construire une routine quotidienne adaptée à tes besoins pour atteindre tes objectifs, qu'ils soient d'apaiser l'anxiété, de gagner en force ou d'améliorer ta souplesse. 

Du 1er au 14 février, tu seras invitée à mettre à ton horaire une date quotidienne avec la personne la plus importante dans ta vie: toi-même.  Chaque jour, tu apprendras à bouger ton corps avec conscience à travers une séance de yoga (vinyasa, yin ou restauratif) et à apaiser le stress à travers une méditation guidée. 

Après ce défi, tu maîtriseras l’art de bouger en pleine conscience pour briller sur tous les plans! Et surtout, tu réaliseras que l'amour pour toi-même se manifeste par des actions toutes simples, répétées avec assiduité.