Pas de reformer? Cette séance, qui explore la posture de la sirène en yoga et en Pilates, utilise un rouleau pour te permettre de retrouver un peu la même dynamique.
Pas de reformer? Pas de problème! Cette séance express de 10 minutes te permet d'adapter certains exercices de Pilates sur reformer au sol. Elle ne nécessite que des bas.
Joins-toi à cette retraite virtuelle vivifiante du 13 au 19 juillet! Grâce au Pilates, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta remise en forme, retrouver ta vitalité et atteindre des résultats durables.
Aligne-toi avec tes saisons intérieures et ton cycle menstruel pour briller à ton maximum! Laisse ce calendrier d'entraînement mensuel te guider ou encore t'inspirer pour ta pratique quotidienne.
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Cette séance de Pilates de 30 minutes est axée sur les abdos. La formule 3-10-3 t'aidera à gagner en force et endurance. Une classe idéale en phase folliculaire ou ovulatoire!