Tu as déjà entrepris un défi d’entraînement de 21 ou 28 jours pour finalement te retrouver complètement démotivée et incapable de suivre la cadence ou même de le terminer?

Tu te retrouves à constamment jouer au yo-yo, mettant en place une routine que tu finis par rapidement abandonner?

Tu es alors démotivée et en viens alors à douter de la possibilité de changer et d’atteindre les résultats désirés. Tu te dis démotivée et te répètes en boucle que tu es incapable de suivre le plan de match, ce qui renforce ton manque d’estime.

Et si je te disais que ce n’est pas toi, le problème?

La plupart des défis et programmes d’entraînement offerts en ligne ne sont pas conçus pour respecter ton cycle menstruel.

Tout comme les fluctuations hormonales que vit ton corps, ton niveau d’énergie varie lui aussi tout au long de ton cycle menstruel. Un entraînement intense au mauvais moment de ton cycle aura pour effet de t’épuiser, de générer du stress physique, de nuire à ta récupération et même d’accentuer le syndrome pré-menstruel. 

Ton corps traduit aussi les saisons de ton âme. Certaines épreuves et moments de ta vie peuvent être comparés aux phase du cycle féminin et demandent une approche différente de l’activité physique.

Les bénéfices de pratiquer de cycle syncing:

  • plus d’énergie et de vitalité;

  • atteinte de résultats durables;

  • prévention des blessures;

  • moins de sautes d’humeur; 

  • moins de stress et d’anxiété;

  • respect de ton corps et de ses besoins;

  • meilleure créativité et planification des projets;

  • meilleure forme physique et mentale.

En phase... avec tes phases!

Fondé par une journaliste bien-être, naturopathe et finissante en ostéopathie, le studio Namasté & Coco Latté a pour mission de t’aider à bâtir une routine adaptée à ton cycle menstruel, à tes saisons intérieures et à ton énergie du moment. On t’aide à bouger avec conscience et à adopter de saines habitudes de vie durables. 

Lorsqu’on vit alignée avec son corps et son esprit, on développe ce p’tit glow qui illumine tout autour de soi. C'est la magie de la connexion à soi.

Align & Glow!

Phase menstruelle

La phase menstruelle correspond à ton hiver intérieur. C'est une invitation à ralentir le rythme et à plonger au coeur de toi-même. Des séances douces de yoga et de Pilates t'aideront à libérer les tensions.

Phase folliculaire

La phase folliculaire peut-être comparée au printemps. L'énergie est de retour. C'est le temps de mettre en branle tes projets. Augmente la cadence de l'entraînement avec des pratiques énergisantes.

Phase ovulatoire

La phase ovulatoire, c'est ton été intérieur. L'énergie est à son maximum, et tout semble couler de soi. Des classes dynamiques de yoga et de Pilates te permettent de gagner en force et en confiance.

Phase lutéale

La phase lutéale, qui peut être comparée à l'automne, vient aussi avec ses fluctuations hormonales. L'énergie de la phase précédente s'estompe peut à peu. C'est le temps de faire place à des séances de Pilates et de yoga lentes et enracinantes.

  • Fermé

Calendrier d'entraînement mensuel

    Aligne-toi avec tes saisons intérieures et ton cycle menstruel pour briller à ton maximum! Laisse ce calendrier d'entraînement mensuel te guider ou encore t'inspirer pour ta pratique quotidienne.

    Abonne-toi!

    Apprends à connecter à ton corps, à décoder ton cycle et à t'adapter à ton énergie du moment.

    • 49 $ CAD/ mois
    • 400 $ CAD/ an (économisez 32%)

    Align & Glow

      L'abonnement te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: méditations, calendrier d'entraînement, ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates (en direct, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk, recettes, coaching santé holistique et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois.

      Ta coach holistique

      Ta coach holistique

      Salut Beauté!

      Je me présente: Marie-France,  professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante en ostéopathie. Namasté & Coco Latté est né d'une envie d'aider les femmes à retrouver leur vitalité. Yoga, Pilates, méditation, recettes, entrevues avec des expertes et coaching santé holistique: tout le contenu de la plateforme est conçu pour t'appuyer dans ton cheminement de bien-être.

      Namasté!
      MF xo