Cette séance méditative met en vedette la posture Bhishmasana, ou lit de flèches. Prête pour un voyage en apesanteur?

Aligne-toi avec tes saisons intérieures et ton cycle menstruel pour briller à ton maximum! Laisse ce calendrier d'entraînement mensuel te guider ou encore t'inspirer pour ta pratique quotidienne.

À travers ce défi, 14 séances de yoga vinyasa, yin et restaurateur d'entre 15 et 30 minutes te seront proposées. Une belle occasion de t'initier au yoga ou encore d'approfondir ta pratique! En prime, tu recevras deux ebooks de recettes savoureuses pour t'aider à adopter de saines habitudes alimentaires. C'est un rendez-vous dès le 15 janvier.

Envie d'un mode de vie plus sain? Ce programme est pour vous! Adaptées aux débutants, ces douces routines de Yin et de Vinyasa seront d'un véritable réconfort pour le corps. Des recettes gourmandes saines sont également proposées pour vous aider à garder le cap. Le programme contient: 3 séances de Yin d'environ 30 minutes 2 séances de Vinyasa d'environ 30 minutes 1 e-book de 7 recettes gourmandes et saines

À travers ce défi, 14 séances de yoga vinyasa, yin et restaurateur d'entre 15 et 30 minutes te seront proposées. Une belle occasion de t'initier au yoga ou encore d'approfondir ta pratique! Tu auras aussi accès à des outils pour t'aider à bâtir de saines habitudes de vie durables.

Le Paquet de love, c'est un rituel cocooning axé sur l'amour de soi! Il comprend une routine de yoga vinyasa et une séance de restauratif d’une heure axées sur les ouvertures du coeur, une méditation guidée de dix minutes devant un miroir pour apprendre à cultiver un discours de compassion et de bienveillance envers soi ainsi qu’un ebook de 7 délicieuses recettes chocolatées paléo et végétaliennes.

Cette routine de yoga restauratif de 45 minutes t'aidera à t'enraciner pour mieux accueillir l'automne.

Cette routine de yoga restauratif de 60 minutes permet de plonger le système nerveux en mode parasympathique, favorisant ainsi la digestion tout en apaisant l'inconfort.

Cette séance de yoga restauratif de 40 minutes calme l'excès de vata, soit le stress et l'agitation mentale.

Incluse dans le rituel Paquet de love, cette séance de yoga restauratif d'une heure permet de t'ouvrir le coeur à la personne la plus importante dans ta vie: toi-même!

Cette séance de yoga restauratif de 35 minutes t'aidera à te déposer et revenir au calme.

Cette routine de yoga restauratif de 30 minutes permet de réguler le système nerveux. Les ondes thêta en arrière-fond aident à activer le système parasympathique pour permettre une détente profonde.

Cette séance de restauratif t'apportera sérénité et réconfort lors de la saison hivernale ou encore lors des phases lutéale et menstruelle de ton cycle.

Cette séance de yoga restauratif d'une heure te permettra de trouver le calme et le repos lors des moments où tu te sens débordée ou lorsqu'un diagnostic pour le burnout a été émis par ton médecin.

Cette séance de Vinyasa de 60 minutes se veut plus active. Elle permet de renforcer les abdominaux.

Cette routine de yoga fit de 30 minutes permet de renforcer les bras. Elle active aussi les fessiers, les obliques et les hanches.

Cette routine de yoga actif de de 7 minutes est axée sur le renforcement des quads et des fessiers.

Cette courte routine de yoga vinyasa de 10 minutes est parfaite pour dérouiller tout le corps, même lorsque le temps manque!

Cette routine de yoga vivifiante de 30 minutes est axée sur les ouvertures du coeur ainsi que le renforcement des bras et des abdos.

Cette routine de vinyasa de 40 minutes met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement. Parfaite pour accueillir l'automne!

Cette routine de vinyasa axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale!

Cette séance de vinyasa de 30 minutes axée sur l'ouverture te fera bouger dans toutes les directions afin de t'enraciner dans le moment présent.

Cette routine de yoga de 30 minutes est axée sur le renforcement et l'étirement latéral.

Cette séance de yoga vinyasa d'une heure est axée sur les flexions latérales et les abdos.

Cette routine de yoga au sol t'aidera à délier tes hanches tout en douceur et à t'enraciner dans le moment présent.

Ce flow Vinyasa ensoleillé de 30 minutes est axé sur les ouvertures du coeur, parfait pour accueillir l'été!

Ce flow vinyasa express énergisant promet de faire monter la température en 5 minutes top chrono!

Cette séance de yoga vinyasa permet de délier les hanches en 15 minutes top chrono!

Cette routine permet de renforcer le haut du dos tout en soulageant les tensions.

Cette séance de yoga vinyasa de 30 minutes est axée sur la souplesse des ischio-jambiers et des hanches.

Cette courte routine de yoga de 15 minutes permettra de délier ta colonne vertébrale.

Cette séance est idéale pour les "pas souples" au niveau des hanches et des ischio-jambiers!

Cette routine de vinyasa de 30 minutes est axée sur la mobilité des épaules et des hanches.

Cette routine de yoga est axée sur les ouvertures du coeur et des hanches. Parfaite après une journée devant l'écran!

Incluse dans le rituel Paquet de love, cette séance de vinyasa d'une heure est axées sur les ouvertures du coeur. Plusieurs variations des postures sont proposées, s'adressant ainsi à tous les niveaux.

Cette routine de yoga vinyasa de 30 minutes travaille jambes, hanches et équilibre. Sors de ta tête pour t'enraciner!

Cette routine de yoga express de 5 minutes te permettra de rapidement chasser la grisaille.

Cette "p'tite vite" de moins de 15 minutes est axée sur la mobilité des hanches.

Cette courte routine de yoga de moins de 10 minutes axe sur l'équilibre ainsi que le renforcement des jambes et des fessiers.

Cette routine de Vinyasa fluide de 20 minutes t'aidera à t'ancrer dans le moment présent.

Cette routine de yoga express permet de délier tout le corps. À faire le matin ou après une longue journée devant l'écran!

Cette routine de yoga matinale aide à délier en douceur tout le corps.

Abdos, flexions latérales, ouvertures du coeur et des hanches: cette routine de yoga matinale vivifiante de 30 minutes te permet de délier tout le corps.

Cette routine de yoga Vinyasa est axée sur les torsions et les flexions latérales pour délier en douceur les tensions dans l'abdomen.

Ce flow de yoga vinyasa de 30 minutes tout en fluidité t'apportera une belle dose d'énergie.

Ce flow vinyasa de 45 minutes tout en lenteur t'aidera à ralentir le rythme lorsque la vie va vite.

Cette routine de yoga de 40 minutes allie respiration et mouvement pour amener un état de calme et de bien-être.

Cette séance de 60 minutes mise sur sur les ouvertures et la mobilité des hanches.

Cette routine de yoga active est axée sur les torsions et les abdos, permettant ainsi de renforcer la sangle abdominale.

Enfile ton plus beau pyjama de Noël pour cette routine de yoga vinyasa tout doux de 30 minutes! Elle t'aidera à te dégourdir entre deux réveillons.

Cette séance d'une vingtaine de minutes est axée sur le renforcement et l'étirement des jambes.

Cette routine de yoga de 30 minutes permet de délier la cage thoracique, favorisant ainsi une meilleure respiration.

Cette séance d'une heure, qui s'adresse aux débutants comme aux intermédiaires, promet de challenger ton équilibre tout en travaillant la mobilité des hanches.

Amuse-toi sur ton tapis avec cette séance de 30 minutes d'équilibre sur les mains. On pratique le corbeau et sa variation de côté.

Cette routine de yoga vinyasa de 10 minutes est axée sur les hanches et les adducteurs.

Cette séance de yoga vinyasa de 30 minutes permet à la fois d'étirer et de renforcer les ischio-jambiers.

Cette routine de yoga vinyasa de 20 minutes axée sur l'enracinement et la mobilité des hanches t'aidera à incarner pleinement ta puissance féminine.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes est axée sur les ouvertures du coeur et la mobilité des épaules. En arrière-fond, les ondes thêta aident à activer le système nerveux parasympathique pour permettre un ressourcement total.

Cette routine de yin yoga de 40 minutes t'aidera à apaiser ton système digestif et à trouver le calme.

Cette routine de yin yoga de 35 minutes te permettra d'accepter le changement et d'y trouver du calme.

Cette séance de yin yoga de 45 minutes te permettra d'accueillir ton énergie du moment, quelle qu'elle soit.

Cette routine de yin yoga de 25 minutes permet de délier tout le corps après une journée passée devant l'écran.

Cette routine de yin de 25 minutes se glisse bien à ton horaire chargé. Elle te permettra de trouver le calme dans le temps des Fêtes.

Cette séance de yin d'une heure délie bassin et hanches. Un must si tu passes la majeure partie de tes journées assise devant un écran!

Cette séance de yin axée sur les torsions est la parfaite détox physique et mentale.

Cette séance de yin de 45 minutes permet de t'ancrer dans le moment présent, même lorsque celui-ci est inconfortable.

Cette séance de yin de 10 minutes t'offre un moment en apesanteur, loin des soucis du quotidien.

En misant sur l'ouverture des épaules et des hanches, cette séance de yin yoga est une invitation à lâcher prise sur ce qui est.

Cette séance de yin yoga de 25 minutes est axée sur la mobilité des hanches.

Cette routine de yin yoga de 25 minutes au mur permettra d'ouvrir et assouplir les hanches tout en contrôle.

Cette routine de yin yoga de 40 minutes est axée sur les ouvertures des épaules. Parfaite après une journée devant l'écran ou un moment stressant!

Cette routine de yin yoga sans accessoires de 40 minutes peut se faire n'importe quand et n'importe où.

Cette séance de yin de 20 minutes te permettra de gagner en mobilité et en souplesse des hanches.

Cette séance de yin yoga de 60 minutes t'aidera à trouver le calme tout en assouplissant les hanches.

Cette séance de 30 minutes allie yin yoga et yoni mudra pour reconnecter à ton énergie féminine, tes émotions et à la fluidité.

Cette routine de yin yoga de 30 minutes est axée sur les épaules et les hanches.

Cette routine de yin yoga de 20 minutes aide à relâcher les épaules tendues.

Cette séance de vinyasa actif de 25 minutes permet de renforcer les fessiers tout en challengeant l'équilibre.